Aprenda a Criar uma Rotina de Teletrabalho em Casa
Escrito por:
Cláudia Valente
Trabalhar remotamente tornou-se uma realidade para muitos de nós nos últimos anos.
Contudo, com a flexibilidade que esta modalidade de trabalho oferece, surge também a necessidade de estabelecer uma rotina sólida para manter a produtividade e o bem-estar, e separar a vida pessoal da profissional. Neste artigo, serão explorados os motivos, pelos quais criar uma rotina de trabalho remoto em casa é crucial, e como implementá-la de forma a colher os benefícios.
A Importância da Rotina de Trabalho Remoto
De acordo com um estudo conduzido pela Universidade de Stanford, a produtividade dos funcionários que trabalham remotamente aumentou em 13% em relação aos que trabalham no escritório. No entanto, esta melhoria na produtividade está diretamente ligada à adoção de uma rotina bem estruturada. Trabalhar em casa pode rapidamente levar a uma mistura entre vida pessoal e profissional, resultando em distrações e perda de foco. Segundo dado da Forbes, 87% dos trabalhadores remotos acreditam que têm um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional quando seguem uma rotina consistente.
Benefícios de Uma Rotina de Trabalho Remoto sólida e bem estruturada
- Aumento da produtividade: Seguir uma programação predefinida ajuda a focar nas tarefas mais importantes e evita a procrastinação.
- Melhoria no equilíbrio trabalho-vida Pessoal: Uma rotina equilibrada ajuda a estabelecer limites claros entre o tempo de trabalho e o tempo pessoal.
- Redução do stress: Saber o que esperar e quando esperar ajuda a reduzir a ansiedade relacionada com o trabalho.
- Desenvolvimento de hábitos saudáveis: Uma rotina pode incluir tempo para exercícios, alimentação equilibrada e pausas regulares.
Como criar uma Rotina de Trabalho Remoto
- Siga a rotina pré-trabalho: Mantenha a rotina de se preparar para o trabalho, mesmo estando em casa. Isso envolve tomar banho, e vestir-se adequadamente. Assim estará a sinalizar ao seu subconsciente que está a entrar no modo de trabalho.
- Crie um espaço de trabalho adequado: Dedicar um espaço específico na sua casa para trabalhar é crucial. Um ambiente livre de distrações, com iluminação adequada e boa ventilação, ajudará a manter o foco e a produtividade. Um local específico para trabalhar ajuda a criar uma separação mental entre trabalho e lazer.
- Estabeleça horários fixos: Desta forma evitará a tentação de se distrair na cozinha, por exemplo, e a manter a coesão entre os horários de trabalho e os intervalos. Determine um horário para iniciar e encerrar o trabalho todos os dias, alinhado com o seu ritmo natural de produtividade.
- Inclua alongamentos e pausas regulares: Faça pausas regulares para alongar os músculos e refrescar a mente. Isto pode melhorar sua postura e produtividade, além de reduzir o stress. A GoContact ajuda-o a garantir este tempo essencial de descanso, pois entre outras funcionalidades, o sistema permite controlar o tempo de pausa.
- Defina metas diárias: Identifique as principais tarefas a serem realizadas no dia e concentre-se nelas.
- Mantenha o contato com a equipa: As videoconferências com a equipa são uma maneira eficaz de manter a comunicação. Esta prática ajuda a evitar mal-entendidos e a manter a colaboração eficaz, mesmo à distância. Não se esqueça ainda de definir horários específicos para reuniões virtuais e comunicação com os colegas da equipa.
- Desfrute do tempo de lazer: Cumprir a sua rotina fará com que se sinta relaxado e confortável para se desconectar após o horário de trabalho. Aproveite o tempo com a família, amigos ou para atividades relaxantes, mantendo seus pensamentos profissionais “desligados”.
- Dê prioridade a uma alimentação saudável: Comer bem é essencial para manter a energia e a motivação. Prepare refeições saudáveis com antecedência para evitar a tentação de opções menos nutritivas.
Em resumo, estabelecer uma rotina de trabalho remoto em casa não é apenas uma escolha inteligente, mas uma necessidade para otimizar a produtividade e o bem-estar. As estatísticas e os benefícios associados mostram que uma rotina bem estruturada pode fazer toda a diferença naquela que é a experiência de trabalhar remotamente.
Ao integrar a plataforma – cloud based – GoContact na sua rotina de trabalho remoto, não só estará a aumenta a eficiência e a produtividade, mas também criará uma separação mais clara entre a vida pessoal e profissional. A comunicação estruturada, a gestão de tempo eficiente e o apoio à colaboração remota contribuem significativamente para um equilíbrio saudável.
Não perca mais tempo, otimize agora a sua rotina de trabalho remoto. Peça uma demo gratuita para conhecer todos os benefícios GoContact.
Partilhar
